🥥 Hindistan Cevizi Kaç Kalori? Besin Değerleri ve Faydaları
Hindistan Cevizi C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, düşük kalorili bir meyvedir.
🔢 Kalori ve Besin Değerleri
| # | Miktar | Kalori | Karbonhidrat | Protein | Yağ | Lif | Potasyum | Vitamin C |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 100g | 354 kcal | 15.2 g | 3.3 g | 33.5 g | 9 g | 356 mg | 3.3 mg |
| 2 | 1 dilim (45g) | 159 kcal | 6.8 g | 1.5 g | 15.1 g | 4 g | 160 mg | 1.5 mg |
✅ Hindistan Cevizi’nin Sağlığa Faydaları
- Sağlıklı yağlar içerir.
- Lif oranı yüksektir.
- Enerji verir.
- Bağırsak sağlığına destek olur.
🥥 Hindistan Cevizi Tüketimi Önerileri
- Sütü smoothie'lerde kullanılabilir.
- Kurusu atıştırmalık olabilir.
- Tatlılarda ve keklerde aroma verici olarak kullanılır.